Capítulos: 1) La importancia de la fuerza en el proceso del entrenamiento -- 2) Adecuación de los sistemas de entrenamiento -- 3) Ejercicios recomendados -- 4) Ejercicios dinámicos -- 5) Metodología de enseñanza del arranque y el envión -- 6) Otros ejercicios dinámicos -- 7) Duración de un entrenamiento con sobrecarga -- 8) Preparación física con sobrecarga -- 9) Detección de talentos para el levantamiento de pesas.

Dotar a los lectores con las herramientas necesarias para utilizar la fuerza y la potencia en el entrenamiento deportivo. Contratapa.